<span data-buffer="">Informace a podmínky kurzu<span data-buffer="">

Frame 645

Cena kurzu je pro členy Revma Liga ČR zcela zdarma v rámci členství.

Frame 645

Cena kurzu pro nečleny (kupující) je 890 Kč.

Frame 645

Neuhradí-li nový člen členský příspěvek/kupující platbu za kurz, vstup do kurzu mu bude 10. den zablokován.

Frame 645

Kurz obsahuje 12 modulů, které se každý týden postupně odemykají.

Frame 645

Každý modul obsahuje motivační video, výzvy, cvičící video a dotazníky kvality života.

Frame 645

Obsah kurzu budete mít k dispozici po dobu 1 roku po registraci do kurzu.

Frame 645

Dotazníky kvality života jsou součástí kurzu a slouží pro vás jako sebehodnocení. Jsou nepostradatelnou součástí kurzu a jsou podmínkou pro pokračování v něm.

Přejít nahoru

Součástí 4. a 12. týdnu je dotazník, který slouží pro naše vyhodnocení, jak kurz pomáhá revmatickým pacientům.

Součástí 3. a 11. týdne je dotazník, který vám v závěru vyhodnotí vývoj vaší kvality života.

Účet

Jste přihlášeni

Co je důležité vědět než začnete cvičit?

  1. Cvičte pouze pokud se cítíte dobře a nemáte teplotu nebo nějakou akutní infekci.
  2. Všechny cviky opakujte podle doporučení fyzioterapeutů nebo podle svých možností.
  3. Pokud cítíte při některém cviku výraznou bolest nebo napětí, cvik si upravte podle svých možností nebo ho vynechte.
  4. Během cvičení dýchejte pravidelně, nezadržujte dech a cvičte podle svého rytmu dechu.
  5. Cvičte ve svém tempu. Respektujte své možnosti a kloubní rozsahy.
  6. Vytvořte si kolem sebe dostatečný a bezpečný prostor pro cvičení.
  7. Udělejte si na cvičení dostatek času, abyste cvičili v psychické pohodě.
  8. Pro oporu používejte pouze pevné stabilní prvky v domácnosti (zárubně dveří, zeď, masivní těžký pevný nábytek, pevné zábradlí).
  9. Necvičte večer těsně před spaním.
  10. Pokud si u vytrvalostních cviků nejste jistí správností provedení (lekce 6, lekce 12), tak daný cvik vynechte.